Beispiel EQ Aktivitäten
In jedem Workshop gibt es eine spezielle Aktivität zur Entwicklung unserer emotionalen Intelligenz (EQ). Verschiedene von uns angebotene EQ-Aktivitäten sind entlang der 4 Kategorien des EQ-Rahmens strukturiert: Selbstbewusstsein, Selbstregulierung, Soziales Bewusstsein und Soziale Fähigkeiten.
Darüber hinaus üben wir in jedem Workshop Präsentationsmöglichkeiten zur Stärkung unserer Kommunikationsfähigkeiten sowie regelmäßige Aufgaben in Kleingruppen, um Teamarbeit und Führung zu üben.
Selbstbewusstsein
Bunte Stimmung
Wir lernen, dass Farben unsere Gefühle beeinflussen und welche Farben typischerweise mit welchen Emotionen assoziiert werden. Wir halten inne und hören uns selbst zu, um unsere Gefühle zu bestimmen und die richtige Farbe auszuwählen. Dann bemalen wir unsere Handabdrücke, um unsere aktuelle Stimmung darzustellen und achten darauf, unsere Zeichnungen zu datieren, denn unsere Emotionen sind fließend – eine einfache, aber kraftvolle Botschaft, um mit dem Aufbau emotionaler Belastbarkeit zu beginnen.
Und das Präsentieren unserer Zeichnungen und Stimmungen ist eine großartige Übung für unsere Kommunikationsfähigkeiten.
Selbstregulierung
Glitzerflasche
Wir besprechen verschiedene Strategien, um mit starken Gefühlen umzugehen und dann fügen wir unserem Repertoire noch eine weitere Option hinzu – eine Glitzerflasche.
Wenn wir sie schütteln, gerät alles darin in Aufruhr, wie wenn wir starke Emotionen haben. Und dann können wir tief durchatmen und beobachten, wie sich der Glitzer langsam beruhigt und unsere Gefühle sich ebenfalls beruhigen.
Alle sind total begeistert, die Glitzerflasche mit nach Hause zu nehmen!
Soziales Bewusstsein
Perspektivenwechsel
Wir müssen ein Bild aus der Perspektive der Person zeichnen, die uns gegenüber sitzt. Es ist gar nicht so einfach uns vorzustellen, was die andere Person sieht! Manchmal müssen wir wirklich an den Platz der anderen Person gehen um uns das vorzustellen. Die Aktivität ist ein richtiger "eye opener".
Und das Präsentieren unserer Zeichnungen ist eine großartige Übung für unsere Kommunikationsfähigkeiten!
Soziale Fähigkeiten
Dankbarkeitszeichnung
Wir besprechen zunächst, was Dankbarkeit ist. Sobald wir die Grundlagen dieses neuen Konzepts verstanden haben, zeichnen wir etwas, wofür wir dankbar sind.
Anschließend präsentieren wir die Zeichnungen der Gruppe und nutzen die Gelegenheit, unsere Präsentations- und Zuhörfähigkeiten zu üben.
